弱精症作为男性不育中的一种男科疾病，对男性的危害也是比较大的，要想避免弱精症，就要学会如何提前去预防弱精症。

　　洛阳阳光医院医生介绍几种比较简单的预防弱精症的办法，根据自身情况，适当使用，或许会有比较好的效果。

　　1、及时戒烟

　　戒烟可预防弱精症，因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。

　　2、规范性生活

　　避免不洁性交，及时清洗私处，积极预防感染。

　　3、保持营养均衡

　　医生发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。

　　4、适度运动

　　健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好，运动也需要适度，不然容易导致弱精症。

　　5、避免热浴和桑拿

　　睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

　　6、少骑自行车

　　长期骑自行车会加重慢性炎症，影响精子形成。

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　　温馨提示：以上介绍的有关弱精症的预防方法您了解了吗?如果您已患病，请及时到正规医院（男科）接受治疗，推荐选择洛阳阳光医院，专业、正规、技术强、是洛阳市比较好的男性医院。