在性生活越来越受到重视的今天，如何延长时间成为重点关注的话题。有的男性采用憋精或中断做爱法来延长性爱时间，虽然会有一定效果，但也对身体健康带来隐患，其实想要延长性爱时间完全不必如此大费周章，下面洛阳阳光医院就给大家推荐几个简单易行的延长同房时间的方法。

　　1. 锻炼身体

　　加强身体锻炼，尤其是着重锻炼腹部力量及腿内收肌群除了增强体质外，还能有效延长时间。

　　2. 做足前戏

　　前戏会提升女伴的性生活感受同时在前戏的过程中也会让男性比较激动的情绪慢慢平复，有利于男性在性生活中更好地发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

　　3. 变换姿势

　　在性生活中可以尝试着变换姿势，有的姿势比较容易高潮，而有些姿势可能会延缓它的来临，多尝试找到适合自己的容易控制的性爱姿势对延时很有帮助。

　　4. 戴上避孕套

　　避孕套不仅可以预防性病和避孕，还可以减少阴茎的敏感度对延长性爱时间也有一定作用。

　　介绍这么多延长夫妻生活时间的方法，还是要实践才能收到效果，希望通过洛阳医院（男科）的介绍可以让一个家庭更和谐。如果男性早泄情况较为严重，男科医生建议及时到院治疗!