早泄是指男性在性生活中，无法延长性交时间，导致女性无法达到性高潮而提前射精的情况。以下是一些可能导致早泄的小细节和预防方法：

　　1. 积极锻炼身体：身体虚弱、过度疲劳和睡眠不足等都可能导致早泄。男性应积极从事体育锻炼，增强身体素质，避免过度劳累。

　　2. 不过度房事：长期过度频繁的性生活也可能导致早泄。停止性生活一段时间，并避免各种类型的性刺激，有助于有效治疗早泄问题。

　　3. 打破心理障碍：夫妻双方应增加感情交流，消除不和谐因素。不能因为一两次性交失败就认定自己患有早泄，从而失去信心和性欲。特别是妻子不要给丈夫造成精神压力，在性交时夫妻双方应集中精力，充满爱意，以防止早泄发生。

　　4. 创造良好的性生活氛围：如果同父母同居一室，夫妻在性生活时会担心父母或孩子听到或发现，从而导致心理过于紧张无法专心投入，这也可能导致早泄。

　　5. 性交中断：夫妻在性交过程中突然中断，例如戴避套或采取体外避孕等方法，会转移双方的注意力，过度关注避孕问题，导致男方过于紧张而提前射精。

　　6. 多吃含碘、锌的食物：碘缺乏会导致男性性功能衰退和性欲减弱，而锌可以维持男性的性功能。海藻类食物中含有丰富的碘，海产品和大豆则富含锌。因此，经常食用海藻类和豆类食物有助于预防早泄。

　　需要注意的是，绝大多数早泄是由精神过度紧张造成的，只需要通过一段时间的调整就可以恢复正常。如果真正患上了生理性早泄，建议及时到正规男科医院洛阳阳光医院接受检查和治疗，制定适合自己的治疗方案。