洛阳男科哪家医院比较好?洛阳阳光男科医生指出：一般男性55~65岁处于更年期，由于睾丸功能退化而造成性激素分泌减少，从而出现一系列症状，表现为腹型肥胖、阳痿早泄、性欲减退、失眠多梦、反应迟钝和记忆力下降、头晕耳鸣和情绪低落等。为能改善更年期症状，应积极做好生活调理。

　　洛阳男科医院医生介绍如何减轻男性更年期

　　1、多运动

　　做到起居有常，不能过多劳累;根据自身情况来制定运动计划，保证每天的运动应达到30分钟以上，一周坚持4~5次，以有氧运动为主，力量训练为辅，能促进全身血液循环，消耗多余热量，减轻更年期不适。

　　2、饮食调理

　　更年期男性应做好饮食干预，时刻注意清淡，荤菜和素菜搭配着吃，低温少油方式来烹调食物。克服暴饮暴食和偏食的坏习惯，吃7~8分饱就行，远离辛辣刺激食物，适当补充维生素、蛋白质以及微量元素，少吃高糖和高胆固醇食物。相关阅读：洛阳医院治疗男科哪家好?洛阳看男科哪家医院好?

　　3、心理疏导

　　多了解跟更年期相关的知识，提前做好准备，尤其是心理准备，积极进行心理疏导，保持心平气和。管理好情绪，不能被负面情绪所压制;知道如何做好心理宣泄，及时清除心理上的烦恼，必要时应寻求心理医生疏导，顺利度过更年期。

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